Суспільство

Цікава наука. Норма споживання води на добу (ВІДЕО)

Без їжі людина може прожити до 10 днів, але без рідини може загинути вже на третю добу. 

Важливо пам’ятати, що до уваги береться лише та рідина, яку ми п’ємо.  Норма рідини в день для дорослої людини – 4% від загальної маси тіла, тобто 2800 – 3000 мл/день при вазі 70-75 кг. Людина може задовольняти потребу в рідині, споживаючи лише воду. Водночас існують інші джерела рідини – рідкі страви, харчові продукти та напої. Майте на увазі, на показники потреби в рідині впливають різні фактори: індивідуальні особливості, рівень фізичної активності та температура навколишнього середовища. Головним сигналом та контролером споживання рідини є відчуття спраги.

Скільки необхідно пити, щоб залишатися здоровими

Скільки необхідно пити, щоб залишатися здоровими? Яку роль вода відіграє в наших тілах? Що трапиться з організмом, якщо не пити? Що відбуватиметься, якщо споживати надмірну кількість рідини? Дивіться відповіді у відео Цікава наука.Нагадуємо, що потрібно пити достатньо рідини. Норма рідини в день для дорослої людини – 4% від загальної маси тіла, тобто 2800 – 3000 мл/день при вазі 70-75 кг. Людина може задовольняти потребу в рідині, споживаючи лише воду. Водночас існують інші джерела рідини – рідкі страви, харчові продукти та напої. Майте на увазі, на показники потреби в рідині впливають різні фактори: індивідуальні особливості, рівень фізичної активності та температура навколишнього середовища. Головним сигналом та контролером споживання рідини є відчуття спраги.

Опубліковано Міністерство охорони здоров'я України 15 квітня 2018 р.

Міністерство охорони здоров’я України

Залишити коментар