Суспільство

Експерти обрали корисні засоби, які допоможуть вберегти щитоподібну залозу

Експерти обрали корисні способи, які допоможуть правильно влаштувати харчування і вберегти щитоподібну залозу

Про це пише StethNews.

Не пропускайте прийоми їжі. Навіть якщо ви хочете схуднути, не зменшуйте кількість прийомів їжі. Організм вважатиме, що потрібно економити енергію, а не витрачати її.

Не їжте багато хрестоцвітних овочів. Броколі, цвітна, брюссельська або звичайна капусти можуть уповільнити роботу щитоподібної залози, якщо порція буде завеликою. Ці овочі можуть призвести до набряку шиї.

Не уникайте вуглеводів. Організм використовує вуглеводи як паливо. Якщо не буде вуглеводів, організм не матиме енергії. Тож такий шлях до схуднення часто виявляється хибним.

Вживайте продукти, у яких багато йоду. Щитоподібна залоза потребує йоду. Варто вживати органічні йогурти, водорості та інші морепродукти, журавлину і полуницю.

Не їжте рибу, у якій багато ртуті. У скумбрії королівської, риби-меча, палтуса, тунця великий рівень ртуті. Вона може перешкоджати нормальній роботі щитоподібної залози.

Залишити коментар